Avoir un espace extérieur à soi, conçu selon ses propres envies, est une chance extraordinaire qui n’apporte que des avantages au quotidien. Réduction du stress, amélioration de la concentration, ou encore apprentissage, voyons ensemble quels sont les bienfaits de votre jardin sur votre mental.

Le jardin, synonyme de bien-être

Avoir un jardin présente de nombreux avantages pour la santé mentale. Cela est encore plus vrai s’il est façonné à votre image, pour que vous vous y sentiez bien. Quels sont les facteurs qui donnent le sourire ?

Contact avec la nature

Un jardin offre un espace de contact direct avec la nature. Vous pouvez profiter de l’air frais, du soleil et des bruits sauvages. Un jardin bien conçu peut contribuer à la biodiversité en fournissant un habitat pour les insectes, les oiseaux et les petites créatures. Vous pouvez choisir des plantes indigènes et des fleurs pour attirer les pollinisateurs, contribuant ainsi à la conservation de l’environnement et à la préservation de la faune locale. 

Beauté esthétique

Un jardin bien entretenu est un véritable plaisir visuel. Vous pouvez créer un espace esthétiquement agréable avec des plantes, des fleurs, des arrangements paysagers et des aménagements qui reflètent vos goûts personnels. Cela peut ajouter de la valeur à votre propriété et créer un environnement paisible et attrayant.

Lieu de détente et de loisirs

Un jardin est un espace de détente et de loisirs où vous pouvez passer du temps en famille ou entre amis. Vous pouvez organiser des barbecues, des pique-niques, des activités de plein air ou simplement vous détendre en lisant un livre ou en méditant dans un cadre naturel et paisible.

Activité physique

Entretenir un jardin implique diverses tâches physiques telles que la plantation, la taille, le désherbage, l’arrosage et la récolte. Ces activités vous permettent de rester actif physiquement, d’améliorer votre condition physique et indirectement, mentale. 

Alimentation saine

Un jardin potager vous permet de cultiver vos propres fruits, légumes et herbes aromatiques. Cela vous donne un contrôle total sur les méthodes de culture, en évitant les pesticides et les produits chimiques. Vous pouvez ainsi avoir accès à des aliments frais, nutritifs et sans aucun traitement chimique, ce qui contribue à une alimentation saine et équilibrée. Le cerveau aussi en est reconnaissant !

Apprentissage et éducation

Avoir un jardin vous offre une opportunité d’apprentissage continu. Vous pouvez acquérir des connaissances sur les différentes plantes, leurs besoins, les techniques de jardinage, la gestion de l’eau, la rotation des cultures, etc. Cela peut être une expérience éducative enrichissante pour vous-même et pour les membres de votre famille, en particulier les enfants.

5 bienfaits du jardin sur le mental

Voici 5 bienfaits du jardin sur la santé mentale :

1- Réduction du stress : passer du temps dans un jardin peut réduire le niveau de stress et favoriser la relaxation. La beauté naturelle et l’ambiance tranquille du jardin aident à apaiser l’esprit et à soulager les tensions.

2- Amélioration de l’humeur : être entouré de verdure et de fleurs peut avoir un impact positif sur l’humeur. La beauté visuelle du jardin, les couleurs vives des fleurs et l’odeur agréable des plantes peuvent élever l’esprit et favoriser une sensation de bien-être.

3- Amélioration de la concentration et de la mémoire : la nature et le jardin aident à améliorer la concentration et la mémoire. L’exposition à un environnement naturel peut réduire la fatigue mentale et augmenter la capacité de concentration.

4- Stimulation sensorielle et plaisir : le jardin offre une expérience sensorielle riche. Le parfum des fleurs, le toucher des feuilles, le son des oiseaux et la vue des couleurs vives stimulent les sens et procurent du plaisir.

5- Impact sur la santé physique : une bonne santé mentale découle d’une bonne santé physique. Planter, désherber, tailler, arroser, de bonnes façons de rester actif. Passer du temps à l’extérieur est également bénéfique pour la synthèse de vitamine D dans le corps, ce qui renforce le système immunitaire. Ce dernier est aussi stimulé par le contact avec la terre et ses micro-organismes.

L’hortithérapie, qu’est-ce que c’est ?

Une thérapie par le jardin

Passer du temps au jardin est idéal pour se sentir bien. Cela a été prouvé scientifiquement : l’hortithérapie est une forme de thérapie qui utilise les activités liées au jardin comme moyen de promouvoir le bien-être physique, mental et émotionnel. Elle repose sur le principe que l’interaction avec la nature, les plantes et les activités de jardinage peut avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale.

L’hortithérapie est pratiquée dans divers contextes, tels que les hôpitaux, les centres de réadaptation, les établissements de soins de longue durée, les centres de santé mentale, les écoles, les centres communautaires et même les jardins thérapeutiques spécialement conçus à cet effet.

Pour les patients, les bienfaits de l’hortithérapie peuvent être nombreux. Elle peut aider à réduire le stress, à améliorer l’humeur, à renforcer l’estime de soi, à favoriser la concentration et la créativité, à développer des compétences en résolution de problèmes, à promouvoir la motricité fine et la coordination, ainsi qu’à encourager la socialisation et les interactions sociales positives.

L’hortithérapie chez soi

La bonne nouvelle est que l’hortithérapie peut être pratiquée à domicile. Profitez des bienfaits thérapeutiques du jardinage et de la connexion à la nature dans un environnement familier. 

Pour pratiquer l’hortithérapie à la maison, un jardin intérieur peut suffire : installez une étagère avec des plantes, un petit jardin vertical ou des herbes aromatiques.  Prenez soin des plantes et observez leur croissance.

Si vous disposez d’un jardin ou d’un espace extérieur, plantez ou faites planter des fleurs, des arbustes et des arbres. Impliquez toute la famille dans les activités de plantation, d’arrosage et d’entretien du jardin.

Créez un espace extérieur accueillant et paisible où vous pourrez vous détendre et vous ressourcer. Installez des chaises confortables, des coussins, des éclairages d’ambiance et des plants pour créer une atmosphère relaxante.

Prenez le temps d’observer la nature qui vous entoure. Installez-vous dans votre jardin ou dans un parc à proximité et observez les plantes, les insectes, les oiseaux…L’essentiel est de se détendre dans un espace propice à l’interaction avec les plantes et la nature.

Les bienfaits de votre jardin sur votre mental ne sont plus à démontrer. Chez Structurel Paysages, nous mettons tout en œuvre pour concevoir des espaces extérieurs agréables et soucieux de l’environnement. Pour discuter de votre projet, contactez-nous sans attendre.